35 хв
- Підготовка: 5 хв
- Готування: 15 хв
- Загальний час: 20 хв
Легкий, поживний і збалансований салат для енергійного початку дня. Високий вміст білка допомагає довше відчувати ситість, підтримує м’язи та зменшує бажання перекусів протягом дня. Ідеальний варіант для тих, хто слідкує за фігурою або веде активний спосіб життя.
Інгредієнти
-
Куряче філе відварене
300 г -
Консервована кукурудза
200 г -
Йогурт 0–1% нежирний
2-3 столові ложки -
Огірок свіжий
1 штука -
Яблуко
1 штука -
Гірчиця зернова
1 чайна ложка -
Перець
за смаком -
Сіль
за смаком
-
Курячу грудку наріжте невеликими кубиками.
-
Огірок помийте та також наріжте кубиками.
-
Яблуко очистіть від серцевини та наріжте кубиками (за бажанням можна зняти шкірку).
-
Злийте рідину з кукурудзи.
-
У великій мисці змішайте курку, огірок, яблуко та кукурудзу.
-
Додайте йогурт і гірчицю, посоліть та поперчіть.
-
Добре перемішайте до рівномірного покриття інгредієнтів заправкою.
-
Перекладіть салат у сервірувальну миску та подавайте одразу.
Оцінити рецепт